sábado, 31 de outubro de 2009

Tempo gasto com o vício!



Fumar dá muito trabalho, mas quem é fumante não se dá conta disto!

Agora que tem uns meses que não fumo percebo o quanto a gente gasta, não só de dinheiro, mas de tempo com o vício! É só parando prá perceber que não é pouco tempo!

Gasta-se um tempo pensando em como fazer para não ficar sem cigarro, outro tempo comprando cigarros e mais tempo ainda, muitas vezes parando o que estava fazendo, para fumar.

Eita vício danado! Toma conta da vida da gente.

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Em SP, centro estadual cria 'kit fissura' para fumantes

São Paulo - Se bater aquela vontade de fumar, coma fibras naturais, como uva passa, para acabar com o desejo. Alimentos dessa natureza são distribuídos gratuitamente no Centro de Referência de Álcool, Tabaco e Outras Drogas (Cratod), da Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo, a pacientes dependentes do cigarro que tentam largar o vício.

O objetivo do "kit fissura" é desviar a atenção da vontade de fumar. Segundo a diretora do Cratod, Luizemir Lago, o paciente, enquanto mastiga, perde a vontade de acender um cigarro. "Comer substitui a mensagem enviada pelo nicotina ao cérebro e neutraliza-se a vontade do tabaco."

O "kit fissura" começou a ser usado em forma de teste em 2008 no Cratod, que atende 2,4 mil pacientes por ano que querem largar o vício. Diante da aceitação, o serviço agora é permanente. Os dependentes recebem nas quatro primeiras sessões do tratamento um saco plástico vedado com fibras secas, como damasco, uva passa, cravo, canela e casca crocante de laranja. A ideia de colocar frutas secas no cardápio partiu das nutricionistas do Cratod. "Não são tão calóricas e a sacola pode ser levada para qualquer lugar."

Além das frutas secas, os pacientes comem os palitos - legumes, como pepino, e raízes, como a cenoura, cortados em tiras. Esses alimentos são indicados para evitar que os pacientes comam alimentos calóricos e engordem. "Muitos pacientes esqueciam de montar o kit ou escolhiam alimentos inadequados, como chocolate", diz a médica do Cratod Stella Regina Martins. No tratamento eles recebem ainda medicamentos, gomas de nicotina e adesivos.

23/10/2009 - 10h15 As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

AE

sábado, 24 de outubro de 2009

3 meses / 90 dias / 25% de um ano sem fumar


Ebaaa! 3 meses ou, mais precisamente, 90 dias sem fumar! Viva! 1/4 de um ano ! 25% de 365 dias!

Neste tempo deixei de fumar aproximadamente 2520 cigarros, ou queimado R$ 453,60.

Estou contente também porque por estes dias sinto que a vontade de fumar diminuiu bastante!

Aquele aperto na garganta tá bem moderado, mesmo não chupando bala.

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Perto de 90 dias sem fumar!

É, com 88 dias estou chegando próximo de completar 90 dias, ou 3 meses, sem o cigarro. Isto também quer dizer que estou muito próximo dos 100 primeiros dias. É uma vitória!

Eu digo que é uma vitória porque ainda tem momentos, apesar de ser menos que antes, o bicho pega, dá vontade de fumar e tenho que me segurar! Meu irmão, que está há 7 anos sem fumar, me disse que as vezes ainda sente falta. Santo Deus!

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Sempre é bom receber comentários!

Fiquei muito contente em ver que tenho 2 novos comentários postados no texto anterior. Gostei! Sempre é bom receber apoio!

Mas é isto ai, a batalha continua! Antes eu esticava a mão e pegava um cigarro, agora pego uma bala de Halls! Nossa, como tenho chupado bala. Engordei.... mas como não costumo ter muita dificuldade em emagrecer, vou continuar na bala por enquanto.

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

80 dias



Nestes 80 dias deixei de fumar 2240 cigarros que, além da saúde, teriam me custado R$ 403.00!!

Com este dinheiro eu poderia comprar um GPS para o meu carro no valor de R$399,00 ou ainda um DVD player automotivo com tela de lcd no valor de 349,00.

Pensar assim me ajuda a continuar sem fumar.

domingo, 11 de outubro de 2009

O Manifesto do BCT


Os vários blogues que li do pessoal que tenta parar ou já pararam de fumar, com muitas dicas e muitas histórias, me ajudaram muito a permanecer sem fumar até agora.

Obrigado a todos que compartilham na internet o que significa deixar este vício idiota. Boa parte destes blogs encontrei através do BCT (Blogueiros Contra o Tabagismo).

Como forma de mostrar meu agradecimento e apoio ao movimento, compartilho aqui os 10 pontos do Manifesto do BCT, que tbém pode ser encontrado no link:
http://tabagista.blogspot.com/2006/05/blogueiros-contra-o-tabagismo.htm

Tolerância, gentileza e respeito é o que este manifesto pede para que se tenha com qualquer fumante.

O Manifesto do BCT (por Artemus)
FUMANTE, NÃO FUMANTE, EX-FUMANTE...
Apóio luta contra o tabagismo porque sei que:


1. Fumar não é uma questão de caráter, é uma questão de saúde. Nenhum fumante consciente fuma porque quer, mas porque não consegue se livrar da dependência;

2. O fumante precisa ser incentivado a parar, ao invés de ser discriminado por continuar fumando;

3. A solidariedade pode mais do que o isolamento puro e simples do fumante;

4. Os fumantes cheiram mal, poluem o ar e coabitam corredores esfumaçados. Mas a porcentagem de pessoas de bem em um fumódromo é a mesma de uma missa ou festa de aniversário;

5. Não quero ver o fumante tratado como um cão. Ele já se sente inferior ao chimpanzé que conseguiu parar de fumar. É o bastante;

6. Não sou melhor que o fumante apenas porque não fumo. Mas sou melhor do que muita gente por ser solidário;

7. Se hoje ainda fumo, um dia vou tentar parar, e quero apoio para isso;

8. Se parei e voltei, é porque talvez não tenha tido uma palavra de apoio na da primeira tragada;

9. Se consegui parar, sei o trabalho que deu e o risco de voltar;

10. Cigarro é uma droga, todo mundo já sabe. Mas fumante é gente, e gente é sempre importante.

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Quanto paguei para fumar?


Fumei por 31 anos! Neste período parei uma única vez durante 6 meses.
Sinto vergonha em falar que fumei por tanto tempo!

Ouvi dizer que nem louco coloca fogo em dinheiro, mas fumante põe! Literalmente põe fogo no seu dinheiro e na sua saúde.

Fumei por 366 meses. Se fumei um maço por dia a R$3,60, gastei R$109,50 em média por mês, o que me leva a estimar ter "queimado" aproximadamente 40 mil reais em cigarros!

Pior ainda se lembrar que se eu tivesse depositado R$109,50 a cada mês numa caderneta de poupança, rendendo estimados 0,5% ao mês (taxa bem conservadora para investimentos neste período no Brasil), eu teria agora o valor de R$114.001,02 em minhas mãos (é isto mesmo... mais de cento e quatorze mil reais!!!).

Uma fortuna para qualquer trabalhador, não é mesmo?

domingo, 4 de outubro de 2009

Flexibilidade

O ritual do capeta


As vezes tenho a impressão de que escrever neste blog me dá vontade de fumar!
Mas não é não! Acho que por eu ser um fumante de longa data, não são poucos 70 dias que me fará esquercer a falta do cigarro, não é mesmo?
Houve muito tempo de investimento no vício!

Começo a entender porque li em alguns blogs de ex-fumantes o arrependimento de não terem parado de fumar antes. Enquanto se está fumando, pouco se pensa na etapa do depois de parar de fumar. Parar de fumar, além de passar pelas fissuras da falta da nicotina, deixa claro como o vício está arraigado na rotina do dia a dia, como somos dependentes da fútil ação de fumar associada a pequenas coisas da vida diária. Há um mecanicismo que faz falta, um rito que se não realizado fica incomodando. Vejo estas associações como pequenos "programinhas de computador" que ficam querendo "entrar no ar", como as lembranças de "acabei de tomar café, agora é a vez do cigarro!", "acabei de almoçar, agora vou fumar um cigarro"..... Que saco! O verdadeiro ritual do capeta!!!

Preciso trocar minhas balas doces por água, senão vou engordar!!

Nestes 70 dias deixei de fumar 1960 cigarros que, além da saúde, teriam me custado R$ 352.80!! Pensar assim me ajuda a querer continuar a ficar sem fumar.

11 anos já se passaram Dia 25 de julho sempre é lembrado como o dia que parei de fumar. Foram 31 anos fumando. Até a memória do cigarro já...